MANFAAT MINYAK ZAITUN UNTUK KESEHATAN
 |
Photo Pexels/Mattia verga
Zaitun disebutkan tujuh kali dalam Al-Qur'an. "Untuk buah ara dan zaitun, untuk Gunung Sinai, untuk kota damai ini. Kami telah menciptakan manusia dalam bentuk yang terbaik." (Surat-Tin 95:1-4).
Zaitun disebutkan tujuh kali dalam Al-Qur'an dan manfaat kesehatannya disebutkan dalam pengobatan Nabi. Nabi Muhammad SAW pernah bersabda: “Ambil minyak zaitun dan gunakan untuk pijat.” Itu adalah pohon yang diberkati.” (Darimi, 69:103)
Seperti kurma, buah zaitun sangat dihargai dalam budaya kuno dan modern. Dalam budaya Mediterania, minyak zaitun telah digunakan untuk segala hal, termasuk obat-obatan, selama ribuan tahun (Zwingle, 1999).
Merpati dengan ranting zaitun di mulutnya telah menjadi simbol perdamaian universal. Menurut cerita Nabi Nuh saw, burung merpati segera muncul sebagai simbol banjir yang datang sebagai hukuman yang meringankan.
Minyak dari pohon yang diberkati ini juga disebutkan sebagai simbol kebaikan dan kemurnian dan digunakan dalam pengurapan di Gereja Ortodoks Yunani saat ini. Industri kosmetik, ahli kesehatan alami, dan dunia kuliner semua sepakat tentang manfaat buah yang lezat, kaya rasa dan kesehatan ini.
Industri zaitun menghasilkan 460 juta galon minyak zaitun pada tahun 2000-2001. Minyak zaitun telah berkembang pesat karena konsumen di seluruh dunia menyadari manfaat dari buah yang luar biasa ini. Berikut ini adalah fakta zaitun yang disebutkan. Tentang IslamSelasa (7/12)
Photo Pixabay
Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh. Salah satunya makan minyak zaitun.Ya, bukan rahasia lagi bahwa minyak zaitun adalah salah satunya. Makanan super Ini memiliki banyak keuntungan.Perlu dicatat bahwa minyak zaitun adalah minyak alami dan sehat yang diekstrak dari buah zaitun.Tidak mengherankan jika orang yang mengonsumsi minyak zaitun di Mediterania memiliki kesehatan yang lebih baik.
Ada 21 manfaat kesehatan dan kecantikan dari minyak zaitun, yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan. Dilansir dari The Healthy, berikut detailnya.
1. Penc
Salah satu cara untuk mengurangi risiko stroke adalah dengan menambahkan minyak zaitun secara ekstra. Minyak zaitun extra virginke dalam makanan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine pada tahun 2014 mengkonfirmasi manfaat minyak zaitun dalam mencegah stroke. Ini dari Neil Shipley, MD, di Northwell Health-GoHealth Urgent Care, New York, AS.Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Academy of Neurology menemukan bahwa minyak zaitun dapat mengurangi risiko stroke hingga 41 persen.
Menurut penelitian, persentase ini lebih tinggi daripada orang yang tidak pernah makan minyak zaitun.
2. Memperpanjang hidup
Tentu saja, orang yang mengikuti diet mediterania sudah tahu bahwa diet yang mereka jalani dapat memperpanjang umur.
Bukan hanya karena kacang-kacangan dan sayuran, tapi juga karena minumannya Minyak zaitun extra virgin Dalam pola makan yang sehat.
Shipley menjelaskan bahwa minyak zaitun adalah makanan yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan polifenol.Sementara itu, Shipley menunjukkan bahwa polifenol merupakan bagian dari diet sehat yang membantu melawan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
3. Mengontrol kolesterol
Terutama minyak zaitun adalah salah satu alasannya Minyak zaitun extra virginMakanan ini sehat karena menurunkan kolesterol yang menyumbat arteri.
Di tahun Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Circulation, orang yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki kadar HDL yang lebih baik.
Tingkat HDL yang tinggi membantu menurunkan LDL, atau kolesterol jahat, dalam tubuh, Shipley menjelaskan.
Temuan itu muncul setelah responden studi mengonsumsi makanan Mediterania yang kaya akan minyak zaitun.
4. Mengurangi peradangan
Photo Pexels/ Ron LachMenggunakan minyak zaitun telah terbukti mengurangi peradangan yang terkait dengan berbagai kondisi kesehatan.
Shipley menjelaskan, polifenol yang ditemukan dalam minyak zaitun memiliki sifat antiradang.
Dalam hal ini, senyawa fenolik, yaitu oleocanthal,
Ia diketahui bekerja dengan cara yang sama seperti ibuprofen.
Ibuprofen tidak dianjurkan untuk penggunaan jangka panjang, tapi untungnya minyak zaitun bisa digunakan sebagai alternatif.
5. Hindari kutu
Ingat dengan video viral siswa SD asal Kabupaten Karanganyar, Jawa Tengah berinisial T, rambutnya ditumbuhi kutu?
Nah, minyak tersebut bisa digunakan untuk menghilangkan
kutu yang sudah ada di rambut.
Minyak zaitun telah digunakan untuk merawat rambut selama ribuan tahun untuk menjaga rambut bebas dari kutu.
6. Antipenuaan
Salah satu kebiasaan sehat yang membuat orang terlihat
jauh lebih muda adalah merawat kulit mereka dengan minyak zaitun.
Kandungan antioksidan dalam minyak zaitun memang
bermanfaat sebagai anti aging agent.
Pasalnya, jika bahan-bahan tersebut dioleskan ke kulit, bisa meregenerasi kulit yang sudah tua.
Vitamin E dan antioksidan polifenol, di sisi lain, membantu mengais dan menghancurkan radikal bebas yang dapat merusak kulit.
Demikian penjelasan yang diberikan oleh Elizabeth Tanzi, MD, pendiri dan direktur Capital Laser & Skin Care di Maryland, AS.
7. Penghapusan dandan
Beberapa orang mungkin berpikir bahwa mengoleskan minyak zaitun membuat wajah mereka berminyak.
Padahal, minyak zaitun bermanfaat untuk menghilangkan make-up, tidak menimbulkan flek hitam dan tidak menyumbat kulit wajah.
Direktur kualitas produk D'Oleo, Larissa Irachetta, mencatat bahwa minyak zaitun menghilangkan maskara tanpa mengiritasi mata.
8. Otak sehat
Minyak zaitun memiliki manfaat dalam pencegahan penyakit Alzheimer - demensia di otak.
Hubungan antara minyak zaitun dan Alzheimer dikonfirmasi dalam Annals of Clinical and Translational Neuroscience 2017.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tikus makan secara teratur Minyak zaitun extra virgin Ini dapat membantu pembelajaran dan memori.
Hal ini bisa terjadi karena minyak zaitun berfungsi melindungi otak dari racun. plak amiloid-beta Dan Kekusutan neurofibrillar.
Keduanya dianggap sebagai penyebab penyakit Alzheimer, kata Shipley.
9. Pencernaan yang sehat
Minyak zaitun memiliki manfaat untuk membantu tubuh kita menyerap nutrisi yang dibutuhkan dari makanan.
Selamat tinggal pendiri Frank Lipman menjelaskan bahwa minyak zaitun berkualitas melumasi saluran pencernaan dan bertindak sebagai pelumas.
Dengan cara ini, minyak zaitun memungkinkan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak yang ditemukan dalam makanan sehat.
10. Menjaga kesehatan jantung
Penyakit jantung merupakan penyakit yang ditakuti banyak orang karena dapat mengancam keselamatan jiwa.
Untungnya, minyak zaitun yang kaya akan lemak tak jenuh
tunggal membantu menjaga kesehatan jantung.
Secara khusus, mengambil minyak zaitun menyarankan Shilpey Minyak zaitun extra virginIni terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
Tidak hanya ini, Minyak zaitun extra virgin Ini juga mengurangi kematian pasien dengan masalah kardiovaskular yang tinggi.
bahkan jika Minyak zaitun extra virgin Ini harus digunakan sebagai pengganti minyak atau mentega saat memasak. Itu tidak dicampur dalam makanan.
11. Pencegahan kanker
Kanker dapat dicegah dengan meningkatkannya Minyak zaitun extra virgin untuk makanan.
Karena kandungan antioksidan pada minyak zaitun dapat mencegah pertumbuhan sel yang tidak normal.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Science Daily bahkan menemukan bahwa minyak zaitun dapat membunuh sel kanker.
Misalnya, asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun, dapat menghentikan aktivitas protein penyebab kanker di sel otak, kata Shipley.
12. Rambut halus
Minyak zaitun dapat digunakan sebagai kondisioner alami saat rambut Anda kering.Minyak dapat digunakan dengan memijat ujung rambut kering.Jika tidak, Anda bisa menambahkan beberapa sendok makan minyak zaitun ke sampo Anda. Iracheta dikatakan membantu melembutkan dan memperkuat rambut.
13. Mengatasi jerawat
Manfaat minyak zaitun dalam mengobati jerawat sudah diakui oleh aktris Chloe Grace Moretz.Dia menggunakan minyak zaitun untuk mencuci wajahnya dan cara ini membersihkan wajahnya lebih banyak lagi.Dengan cara yang sama, minyak zaitun bisa dihilangkan Riasan berbahan dasar minyak Jadi dikeluarkan dari kulitnya.Selain itu, minyak zaitun memiliki sifat antibakteri yang membantu membersihkan kondisi kulit penyebab jerawat.
14. Mengatasi depresi
Di tahun Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan oleh BMC Medicine menemukan manfaat minyak zaitun bagi penderita depresi.
Manfaatnya bisa diketahui setelah mengonsumsi makanan yang mengandung minyak zaitun dalam diet mediterania.
Dalam hal ini, sifat anti-inflamasi minyak zaitun dipercaya dapat mengobati depresi.
15. Perawatan bibir pecah-pecah
Iracheta menjelaskan bahwa minyak zaitun dapat melembabkan bibir yang pecah-pecah Minyak zaitun yang dicampur dengan gula, madu, dan gula merah bisa dioleskan di bibir. Perpaduan bahan-bahan tersebut diklaim dapat melembutkan kulit kusam dan mencerahkan bibir.
Minyak zaitun tidak hanya menghilangkan jerawat, tetapi juga eksim, ruam kulit, dan gatal-gatal.
Mengingat minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi untuk menenangkan kulit yang rentan eksim, manfaat ini dimungkinkan.
Namun, setelah mendapat izin dari dokter, gunakan minyak zaitun dan hentikan jika kulit sedang meradang.
17. Mengatasi Rheumatoid Arthritis
Rheumatoid arthritis atau radang sendi dapat diobati Minyak zaitun extra virgin. Di tahun Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di National Library of Medicine mengatakan: Minyak zaitun extra virgin Pada tikus RA, injeksi dapat mengurangi efek penyakit.
18. Melembabkan kulit
Minyak zaitun extra virgin Dapat digunakan sebagai bahan untuk menenangkan kulit.
Minyak zaitun mengandung polifenol, vitamin E, dan fitosterol yang berfungsi sebagai antioksidan dan antiradang, yang sangat bagus untuk kulit wajah.Dalam hal ini, minyak zaitun melindungi kulit yang rusak akibat sinar matahari dan meningkatkan kekenyalan kulit.
19. Merawat kepala kering
Minyak zaitun dapat dioleskan ke kulit kepala yang kering dan dibiarkan tertutup selama satu jam atau semalaman tidak mandi.Teknik ini memungkinkan kulit menjadi remaja kembali.
Posting Komentar untuk "MANFAAT MINYAK ZAITUN UNTUK KESEHATAN"