MANFAAT DURIAN UNTUK KESEHATAN
Koleksi Photo J.Surianto
Ada buah duriannya Pendukung Dan musuhMemang punya sendiri, tapi yang pasti buah ini sangat populer di Indonesia. Tahukah Anda bahwa buah durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan?
Juga disebut "Fr.Raja buahIni (Indonesia: Raja Bua) adalah tanaman tropis dari negara-negara Asia Tenggara.Julukan durian seperti “Raja buahDiposting oleh Alfred Russell Wallace, Ahli Botani.
Di dalam buku Essay Jawa: Sejarah dan Budaya Negeri Selatan, Masatoshi Iguchi menyebutkan ekspedisi VOC ke daerah Bogor di Batavia pada tahun 1678. Selama ekspedisi ini, diketahui banyak pohon durian tumbuh di daerah Bogor, Jawa Barat.di cerita durian, durian diyakini berasal dari daerah Kalimantan dan Sumatera. Durian telah dibudidayakan di Asia Tenggara selama berabad-abad.
Durian telah diperdagangkan di seluruh Myanmar sejak 400 tahun yang lalu. Saat ini, durian aktif dibudidayakan di Thailand dan Vietnam selatan.
Nah, selain rasanya yang bikin ketagihan, buah durian juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Khasiat buah durian untuk kesehatan 
Koleksi Foto Orami
Durian dikenal sebagai buah yang paling harum. Meski tidak semua orang menyukai buah yang satu ini, ternyata ada banyak manfaat kesehatan dari buah durian yang bisa diserap oleh tubuh.
Durian merupakan buah yang kaya akan nutrisi, vitamin dan mineral. Untuk itulah durian dikenal sebagai salah satu buah yang digunakan dalam pengobatan tradisional.
Buah ini dipercaya memiliki banyak khasiat yang bermanfaat membantu mengobati gangguan pencernaan, penyakit jantung dan lainnya.
Satu buah durian memiliki berat 602 gram dan merupakan sumber energi yang baik.100 gram buah durian menyediakan sekitar 147 Kkal energi, yaitu sekitar 7% dari jumlah harian yang direkomendasikan.
Sekitar 44 senyawa telah ditemukan dalam durian yang menyebabkan bau durian.Namun, senyawa ini memiliki manfaat kesehatan yang baik. Lalu apa saja manfaat buah durian untuk kesehatan? Berikut penjelasannya.
1. Baik untuk pencernaan
Manfaat buah durian untuk kesehatan merupakan buah pertama yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Karena kandungan serat dalam buah aromatik ini, membantu melembutkan perut, mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan yang sehat dalam tubuh manusia.
Dalam jurnal ilmiah Efek kesehatan yang muncul dari buah utuh dan serat buah Serat dalam durian merangsang gerak peristaltik, katanya.
Selain meringankan proses pencernaan di usus, ini juga membantu dalam mengobati masalah seperti kembung, perut kembung berlebihan, mulas dan kram.
Peristaltik adalah gerakan otot yang berkontraksi untuk mendorong makanan melalui saluran pencernaan.
2. Mencegah penyakit jantung
Ada senyawa organosulfur dalam durian yang mengatur enzim pengaktif, sehingga manfaat buah durian untuk kesehatan jantung juga harus diperhatikan.
Senyawa organosulfur adalah senyawa organik yang mengandung belerang atau belerang, dan senyawa ini sering dikaitkan dengan bau, terutama bau tidak sedap.
Koleksi Foto Markus Winkler
Serat yang terdapat dalam durian dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh, sehingga mencegah penyakit jantung.
3. Pencegahan diabetes
Buah durian dipercaya mampu menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Manfaat buah durian untuk kesehatan adalah karena senyawa bioaktif yang terdapat dalam buah durian dapat membantu menstabilkan gula darah.
Menurut sebuah penelitian, antioksidan yang ditemukan dalam durian membantu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab diabetes.
Menurut penelitian lain, durian memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menaikkan kadar gula darah, sehingga cocok untuk penderita diabetes.
4. Kontrol tekanan darah
Manfaat kesehatan lain dari durian adalah dipercaya dapat mengontrol tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa durian adalah sumber potasium yang baik.Menurut majalah yang diterbitkan Sekolah Kedokteran HarvardTingkat normal kalium dalam tubuh penting untuk fungsi otot.
Kalium berperan dalam merilekskan dinding pembuluh darah, menurunkan tekanan darah dan mencegah kejang otot.
Dengan kata lain, meningkatkan jumlah potasium dalam tubuh mengurangi tekanan darah dan mencegah penyakit berbahaya seperti diabetes Melitus.
5. Mencegah penuaan
Selain rasanya yang enak dan manfaatnya untuk kesehatan, durian juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah durian kaya akan vitamin C.
Seperti yang Anda ketahui, vitamin C merupakan sumber antioksidan yang baik bagi tubuh dan berperan dalam memerangi radikal bebas di dalam tubuh.
Maka tak heran bila banyak produk kecantikan yang menyebut vitamin C sebagai manfaat utamanya.
Selain vitamin C, durian merupakan sumber yang kaya akan antioksidan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa antioksidan dipercaya dapat melawan, mencegah, dan mengurangi beberapa tanda penuaan pada kulit, seperti garis-garis halus, kerutan, dan bintik-bintik penuaan.
6. Mencegah kanker
Selain itu, manfaat kesehatan buah durian sangat penting dan sayangnya tidak boleh diabaikan. Kandungan nutrisi dan vitamin dalam durian dipercaya dapat mencegah kanker.
Zat polifenol telah ditemukan dalam buah durian yang menghambat pertumbuhan kanker bahkan membunuh sel kanker dalam tubuh.
Dalam sebuah penelitian berjudul Senyawa bioaktif, nilai gizi dan potensi manfaat kesehatan durian asli (Durio zibetinus Murr.). Durian telah terbukti dapat mencegah dan mencegah kanker payudara.
Antioksidan dalam durian berperan penting dalam mencegah kanker pada manusia.
7. Pengobatan masalah seksual
Dikutip dari Cleveland Clinic, disfungsi ereksi merupakan masalah saat respons seksual yang membuat individu atau pasangan sulit menemukan kepuasan seksual.
Meski menurut penelitian, masalah ini merupakan masalah umum, namun 43 persen wanita dan 31 persen pria mengatakan bahwa masalah ini merupakan masalah serius yang sulit untuk dibicarakan, sehingga bisa berkembang menjadi masalah serius.
Durian mengandung zat afrodisiak, yaitu zat yang meningkatkan gairah seksual.Namun, meskipun durian telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meningkatkan kesuburan, belum ada penelitian yang mengkonfirmasi fakta ini.
8. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat buah durian untuk kesehatan tulang juga berasal dari kandungan nutrisinya.
Durian adalah salah satu buah yang kaya akan potasium dan magnesium, yang berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan tulang.
Dalam sebuah penelitian, kadar potasium yang tinggi dalam tubuh dipercaya dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada wanita dan pria di atas usia 50 tahun.Penelitian lain juga menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dalam tubuh meningkatkan risiko osteoporosis.
9. Mencegah anemi
Anemia adalah suatu kondisi medis di mana seseorang kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh, sehingga menyebabkan tubuh merasa lelah dan lelah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidak mengonsumsi asam folat dalam tubuh manusia dapat mengurangi jumlah sel darah merah dalam tubuh.
Hal ini telah dikonfirmasi dari beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa penderita anemia tidak memiliki cukup asam folat dalam tubuhnya.
Kandungan asam folat dalam durian tidak boleh dilewatkan, manfaat buah durian untuk kesehatan sel darah.
10. Mengatasi insomnia
Bagi sebagian orang, kurang tidur mengganggu kinerja dan kesehatan secara keseluruhan, terutama jika mereka memiliki aktivitas yang padat keesokan harinya.
Gangguan tidur atau insomnia biasanya disebabkan oleh sejumlah faktor termasuk depresi, kecemasan, gaya hidup tidak sehat dan efek dari obat-obatan tertentu. Buah durian mengandung asam amino triptofan yang membantu mengatasi insomnia.
Kandungan triptofan yang tinggi dalam durian meningkatkan kadar serotonin di otak sehingga menimbulkan perasaan euforia atau euforia. Hal inilah yang membuat seseorang menjadi tenang dan mudah untuk tidur.
11. Mencegah depresi
Ternyata, ada juga manfaat buah durian untuk kesehatan mental. Seperti disebutkan sebelumnya, durian mengandung tryptophan, asam amino esensial yang meningkatkan kadar serotonin di otak.
Hormon serotonin dapat dianggap sebagai penstabil suasana hati alami. Inilah sebabnya mengapa serotonin dipercaya dapat membantu mencegah depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya.
12. Memberikan kulit yang baik
Manfaat buah durian selanjutnya adalah memberikan kulit yang bagus. Durian mengandung lebih banyak vitamin C daripada kebanyakan buah tropis, dengan 11,6 mg vitamin C per porsi (dua biji durian ukuran sedang).
Vitamin C memiliki sifat antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi pigmentasi kulit dan kerutan.
Faktor lingkungan seperti paparan asap rokok dan sinar UV juga menyebabkan kerusakan radikal bebas pada kulit.
13. Melindungi kelembaban dan kekuatan kulit
Manfaat lain dari buah durian adalah menjaga kelembapan kulit.
Posting Komentar untuk "MANFAAT DURIAN UNTUK KESEHATAN"